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　　人們在進(jìn)餐的時候，往往在牙面和縫中附著食物殘渣和細(xì)菌，夜間睡覺時，唾液分泌減少，對細(xì)菌的沖洗作用減弱，這樣食物殘渣在口腔中就會發(fā)酵。

　　如果晚上睡前刷牙，能保持口腔清潔的時間最長，從晚上到清晨有近10個小時不進(jìn)食；而早晨刷牙后馬上進(jìn)餐，保持口腔清潔的時間很短。

　　實驗證明，晚間產(chǎn)生的菌斑的細(xì)菌最活躍，故晚上為最佳刷牙時間，不能減免。刷牙30秒只能除去10%的菌斑，要去除菌斑達(dá)到合格程度，需花費(fèi)5分鐘，因而刷牙的時間不能太短。

　　產(chǎn)后只要重視口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣和掌握正確的刷牙方法，即每天做到早晚刷牙，刷牙要豎刷，不要橫刷，并刷洗牙齒的三個面，刷牙持續(xù)時間3—5分鐘，就一定能擁有健康的牙齒。

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